Archive for November 10th, 2010

  • Haft minst Z1 puls hela dagen och flera ggr Z4 bara av att prata i telefon. Myste iväg med ett nöjdflin mot CFN på lunchen för att köra sista avstämningen. A: Squat Clean & Jerk. Pga Event 1 så ville jag teknikträna lite. Jobbade upp till mitt tänkta safetylift. Lätt och ledigt. Tvingades hjälpa till att bära in några ton prylar och fortsatte sen med B B: 3xPower Snatch 2-3 Pga Event 3 så satte jag på 50kg istället och reppade 5 snabba lyft x 2 med ca 3-5 min vila. C: 2 x 200m löpning 90s paus Pga event […]

    På riktigt

    Haft minst Z1 puls hela dagen och flera ggr Z4 bara av att prata i telefon. Myste iväg med ett nöjdflin mot CFN på lunchen för att köra sista avstämningen. A: Squat Clean & Jerk. Pga Event 1 så ville jag teknikträna lite. Jobbade upp till mitt tänkta safetylift. Lätt och ledigt. Tvingades hjälpa till att bära in några ton prylar och fortsatte sen med B B: 3xPower Snatch 2-3 Pga Event 3 så satte jag på 50kg istället och reppade 5 snabba lyft x 2 med ca 3-5 min vila. C: 2 x 200m löpning 90s paus Pga event […]

    Continue Reading...

  • Två dar i rad av mys. Inte min melodi alls men ska ju testa på detta med formtoppning som det viskas om. Igår: 10 SS på tid: 34s 5 varv av 5CTB 7 clap pshp 9 jumping squats Vila 3min 25-24-22-22-22s Stretch Idag en kavalkad i mys, det mest spännande var väl två 100:ar rodd på ca 1:25tempo. “Let the competition begin”

    Uttråkad

    Två dar i rad av mys. Inte min melodi alls men ska ju testa på detta med formtoppning som det viskas om. Igår: 10 SS på tid: 34s 5 varv av 5CTB 7 clap pshp 9 jumping squats Vila 3min 25-24-22-22-22s Stretch Idag en kavalkad i mys, det mest spännande var väl två 100:ar rodd på ca 1:25tempo. “Let the competition begin”

    Continue Reading...