Archive for October 27th, 2010

  • Kl 16.30 idag möttes MK upp i friidrottshallen. Vi värmde upp med några varv löpning och mobilitet samt rulla runt lite på en bandyboll. Var seg som sirap och det där klippet saknades kände jag redan på värmningen i C&J. (Squat) Clean and Jerk: Massor på 40 sen några på 60 och sen började vi. 80-90-100. Övergav SC och körde PC istället. 105F! på cleanen, var inte aggressiv nog. Blev förbannad och skickade upp stången så högt så jag kunde bita i stången. Papper, glömde dock bort att Jerka för att jag var så arg så jag släppte ned den. […]

    Litet PR och en snäll fröken

    Kl 16.30 idag möttes MK upp i friidrottshallen. Vi värmde upp med några varv löpning och mobilitet samt rulla runt lite på en bandyboll. Var seg som sirap och det där klippet saknades kände jag redan på värmningen i C&J. (Squat) Clean and Jerk: Massor på 40 sen några på 60 och sen började vi. 80-90-100. Övergav SC och körde PC istället. 105F! på cleanen, var inte aggressiv nog. Blev förbannad och skickade upp stången så högt så jag kunde bita i stången. Papper, glömde dock bort att Jerka för att jag var så arg så jag släppte ned den. […]

    Continue Reading...