Archive for October 26th, 2010

  • Idag var det så dags för en liten roddpyramid men först några femmor bänkpress. 40,60,80,100,110,115,120 och avslutning med 3×122,5 fail på fjärde = perfekt avvägt. Nämnas bör att det är höften mot taket som gäller på mina lyft. Så rodd, snitten nedan 200m 1:26 skoj 400m 1:30 lite flås 600m 1:38 drygt 800m 1:42 mysigt 600m 1:40 asdrygt 400m tidsbrist, gick på sista direkt 200m 1:19,5 sjukt jobbigt sista 7-8s Sliten i kroppen efter McGhee men hanterligt. Mary imorrn, ska bli klart intressant. 10 varv?

    Hellre kort och fort

    Idag var det så dags för en liten roddpyramid men först några femmor bänkpress. 40,60,80,100,110,115,120 och avslutning med 3×122,5 fail på fjärde = perfekt avvägt. Nämnas bör att det är höften mot taket som gäller på mina lyft. Så rodd, snitten nedan 200m 1:26 skoj 400m 1:30 lite flås 600m 1:38 drygt 800m 1:42 mysigt 600m 1:40 asdrygt 400m tidsbrist, gick på sista direkt 200m 1:19,5 sjukt jobbigt sista 7-8s Sliten i kroppen efter McGhee men hanterligt. Mary imorrn, ska bli klart intressant. 10 varv?

    Continue Reading...