Archive for October 18th, 2010

  • Gick till CFN för ett snabbpass innan jag kodar lite till. Värmde upp rejält med CAthletics WU och gick sen på OHS. 20-40-60-80-90-100PR! Sen så hoppade Erik lite broad jump så jag provade jag med och spöade honom med ca 10cm dvs ~270cm. Hoppade några set DU typ 20 reps på måfå. Har ju hela tiden sagt att jag är ganska bra på Box Jumps till David men jag har tvivlat inombords nu ett tag eftersom jag hoppat dåligt så fort jag visat nån BJ. Provade därför att mäta hur lång tid 20 BJ 60cm tog. Det tog exakt 20s […]

    Hundragränsen

    Gick till CFN för ett snabbpass innan jag kodar lite till. Värmde upp rejält med CAthletics WU och gick sen på OHS. 20-40-60-80-90-100PR! Sen så hoppade Erik lite broad jump så jag provade jag med och spöade honom med ca 10cm dvs ~270cm. Hoppade några set DU typ 20 reps på måfå. Har ju hela tiden sagt att jag är ganska bra på Box Jumps till David men jag har tvivlat inombords nu ett tag eftersom jag hoppat dåligt så fort jag visat nån BJ. Provade därför att mäta hur lång tid 20 BJ 60cm tog. Det tog exakt 20s […]

    Continue Reading...

  • Körde MKs måndagspass idag, C&J & Johnson stod på schemat. 2-2-2-2-2 i Power C&J @ 90kg. Lätt såklart men fokus på teknik & fart i Jerken. Lyckades halvdant tycker jag själv men vissa Jerks var bättre än usla iaf. Sen var det Johnson. Hade ågren som fan innan då jag såg framför mig hur jag ramlade baklänges av utmattning under Squat Cleansen med stången över mig (har hänt förr) och bara failade MuslecUpsen typ i 3 min i rad eller nåt. Började sjukt lugnt och paceade mig till 3 marklyft per bryt & 2 MU samt 3 Squat Clean. Andra […]

    Nästan lika bra som Josh Everett

    Körde MKs måndagspass idag, C&J & Johnson stod på schemat. 2-2-2-2-2 i Power C&J @ 90kg. Lätt såklart men fokus på teknik & fart i Jerken. Lyckades halvdant tycker jag själv men vissa Jerks var bättre än usla iaf. Sen var det Johnson. Hade ågren som fan innan då jag såg framför mig hur jag ramlade baklänges av utmattning under Squat Cleansen med stången över mig (har hänt förr) och bara failade MuslecUpsen typ i 3 min i rad eller nåt. Började sjukt lugnt och paceade mig till 3 marklyft per bryt & 2 MU samt 3 Squat Clean. Andra […]

    Continue Reading...

  • Det är ju lite coolt med tights inom CF och extra coolt om man har recovery pants. Negativa joner som balanserar upp de positiva som emitteras vid hård träning och därmed påskyndar återhämtningen tycks vara säljpitchen. Man kan ju fundera på hur länge dessa negativa joner tänker stanna kvar i kläderna eller hur många pass som de räcker till för. Negativt dras ju som bekant till positi och vi lever i en sjukt instabil miljö där joner byter kompisar hela tiden så frågan är om det verkligen fungerar och hur länge ? Har du nån åsikt om recovery gear, kan […]

    Recovery pants, fungerar de ?

    Det är ju lite coolt med tights inom CF och extra coolt om man har recovery pants. Negativa joner som balanserar upp de positiva som emitteras vid hård träning och därmed påskyndar återhämtningen tycks vara säljpitchen. Man kan ju fundera på hur länge dessa negativa joner tänker stanna kvar i kläderna eller hur många pass som de räcker till för. Negativt dras ju som bekant till positi och vi lever i en sjukt instabil miljö där joner byter kompisar hela tiden så frågan är om det verkligen fungerar och hur länge ? Har du nån åsikt om recovery gear, kan […]

    Continue Reading...