Archive for October 5th, 2010

  • Rodd som nöjesaktivitet betackar jag mig för men va bra det är för pannbenet! Körde 8 x 500m idag, 3:30 vila. Som jag minns det: 1:43, 1:40, 1:40, 1:39, 1:39, 1:38, 1:43, 1:28. Det märkliga är att jag endast kom över 170 i puls i ett enda intervall och det var sista (doh!) då jag hade över 180 och syra upp till öronen. I afton körde jag Stephen på 20:35, den var rätt dryg för bålen kan jag lova.

    Rodd är klart överskattat

    Rodd som nöjesaktivitet betackar jag mig för men va bra det är för pannbenet! Körde 8 x 500m idag, 3:30 vila. Som jag minns det: 1:43, 1:40, 1:40, 1:39, 1:39, 1:38, 1:43, 1:28. Det märkliga är att jag endast kom över 170 i puls i ett enda intervall och det var sista (doh!) då jag hade över 180 och syra upp till öronen. I afton körde jag Stephen på 20:35, den var rätt dryg för bålen kan jag lova.

    Continue Reading...

  • Påbörjade igår återigen min kamp mot den förbaskade ryggen. Nytt ljus i tunneln kom med Tobbe Kvicker som gav mig två nya övningar som är av helt annan natur än vad jag är van vid. När Emma tittade på Pippi och drack välling så intog jag min position på bollen och började sakta lyfta vartannat ben och försökte samtidigt hålla neutral rygg. 3 x 10 per ben mycket svårt att sitta helt still. Nästa övning var att istället för att sitta ligga på rygg på bollen och lyfta ena benet. Jättelätt med ena benet och jättesvårt med andra. Aha! Jag […]

    En vacker dag ska jag springa fort

    Påbörjade igår återigen min kamp mot den förbaskade ryggen. Nytt ljus i tunneln kom med Tobbe Kvicker som gav mig två nya övningar som är av helt annan natur än vad jag är van vid. När Emma tittade på Pippi och drack välling så intog jag min position på bollen och började sakta lyfta vartannat ben och försökte samtidigt hålla neutral rygg. 3 x 10 per ben mycket svårt att sitta helt still. Nästa övning var att istället för att sitta ligga på rygg på bollen och lyfta ena benet. Jättelätt med ena benet och jättesvårt med andra. Aha! Jag […]

    Continue Reading...