Archive for September 28th, 2010

  • Ville inte förstöra morgondagens Björnövning med att köra en metcon ikväll så jag passade på att köra lite skills och core. Öppnade med Snatch On the Minute höjde 5kg varje minut. 40,45, 50,55,60,65,70F,70 och så avslutade jag med ett lyft på 60 för att återfå känslan. Övergripande uppfattning var att jag var snabb men tappade balansen framåt dvs stången åker för långt ut. Säkert lilla rumpan som spökar eller för tidigt hopp eller liknande. Sedan så körde jag 30 st Pistols vartannat ben. Check det funkade, filmade mina högerpistols och de är på gränsen inte godkända men duger. Jobbade med […]

    Avslappningsövningar

    Ville inte förstöra morgondagens Björnövning med att köra en metcon ikväll så jag passade på att köra lite skills och core. Öppnade med Snatch On the Minute höjde 5kg varje minut. 40,45, 50,55,60,65,70F,70 och så avslutade jag med ett lyft på 60 för att återfå känslan. Övergripande uppfattning var att jag var snabb men tappade balansen framåt dvs stången åker för långt ut. Säkert lilla rumpan som spökar eller för tidigt hopp eller liknande. Sedan så körde jag 30 st Pistols vartannat ben. Check det funkade, filmade mina högerpistols och de är på gränsen inte godkända men duger. Jobbade med […]

    Continue Reading...

  • Körde Fit As Fu*k event 3 idag med David som åskådare. Började med 90kg OHS, ganska lätt muskulärt. Tydligen tveksamt djup enligt D. Missade 100, bra djup men axlarna orkade inte då jag stod alldeles för länge med stången på raka armar. Clean: 105 = papper, 110 = papper, 117,5 oerhört ovackert lyft men också det ganska lätt i sammanhanget. Sist till förvåningen. La på 130 i bänk som safety lift. Missade! Satte 120 lätt. La på 130 igen, hade 20s på mig och lite väl mycket flås. Missade även den. Förväntningarna låg på: 90-100 i OHS, gissade på 95 […]

    Oväntad utkomst

    Körde Fit As Fu*k event 3 idag med David som åskådare. Började med 90kg OHS, ganska lätt muskulärt. Tydligen tveksamt djup enligt D. Missade 100, bra djup men axlarna orkade inte då jag stod alldeles för länge med stången på raka armar. Clean: 105 = papper, 110 = papper, 117,5 oerhört ovackert lyft men också det ganska lätt i sammanhanget. Sist till förvåningen. La på 130 i bänk som safety lift. Missade! Satte 120 lätt. La på 130 igen, hade 20s på mig och lite väl mycket flås. Missade även den. Förväntningarna låg på: 90-100 i OHS, gissade på 95 […]

    Continue Reading...