Archive for September 27th, 2010

  • Pass 1 under lunchen: För att få in i kroppen att den inte behöver streta emot i front squat. Gungande Frontböj (ned, halvt upp, ned, upp): 20-40-60-80-100-100-100 Samma on every minute FS: 100-100-100 För att få lite känsla och teknikgenomgång: 40-60-80 x 1 varv Bear Complex. Teknikraffinering Split Jerk: 80-80-80 Rack Jerk: 80-80-80 Filmade allt idag och justerade. Rack jerksen blev helt OK till slut efter att ha varit riktigt wobbliga under Bear Complex. I Split Jerken är fortfarande bakre foten lite instabil, litar inte på den så jag lägger lite för mycket tyngd på främre. Pass 2 ikväll: Finalwodden […]

    Fit as Fu*k week har börjat

    Pass 1 under lunchen: För att få in i kroppen att den inte behöver streta emot i front squat. Gungande Frontböj (ned, halvt upp, ned, upp): 20-40-60-80-100-100-100 Samma on every minute FS: 100-100-100 För att få lite känsla och teknikgenomgång: 40-60-80 x 1 varv Bear Complex. Teknikraffinering Split Jerk: 80-80-80 Rack Jerk: 80-80-80 Filmade allt idag och justerade. Rack jerksen blev helt OK till slut efter att ha varit riktigt wobbliga under Bear Complex. I Split Jerken är fortfarande bakre foten lite instabil, litar inte på den så jag lägger lite för mycket tyngd på främre. Pass 2 ikväll: Finalwodden […]

    Continue Reading...