Archive for September 14th, 2010

  • Två pass idag och fyra pass på två dar och jag känner mig riktigt fräsch. Skillnaden ? Rena OL-pass på dagen och metcon/gymnastik på kvällen. Känns om att ett vinnande koncept för mig kan vara metcon må-ons-lö och inte varje pass som förra veckan då jag var ett vrak på onsdagen. Idag lunch: Catalyst Athletics pass med lätta vikter. (80%) Snatch: 1-1 @ 65kg, 1 @ 60kg (sänkte för att förbättra tekniken) Power Clean + Push Jerk: 1-1-1-1 @ 90kg – Lätt men rätar inte ut höften. Ska köra mer Hang Clean för att once and for all sätta detta. […]

    Perfekta två dagar

    Två pass idag och fyra pass på två dar och jag känner mig riktigt fräsch. Skillnaden ? Rena OL-pass på dagen och metcon/gymnastik på kvällen. Känns om att ett vinnande koncept för mig kan vara metcon må-ons-lö och inte varje pass som förra veckan då jag var ett vrak på onsdagen. Idag lunch: Catalyst Athletics pass med lätta vikter. (80%) Snatch: 1-1 @ 65kg, 1 @ 60kg (sänkte för att förbättra tekniken) Power Clean + Push Jerk: 1-1-1-1 @ 90kg – Lätt men rätar inte ut höften. Ska köra mer Hang Clean för att once and for all sätta detta. […]

    Continue Reading...