Archive for September 10th, 2010

  • Har i några timmar efter lunchen varit lite nere för att maxningarna idag kändes som ett nederlag. Men vänta lite nu, nederlag ? 80 i Snatch PR (tidigare PR 77,5) 105 i C&J Hann inte köra klart pga att det kom in folk (tidigare PR 110) 115 i Frontböj  (tidigare PR 121) – Körde ju denna med noll energi kvar i kroppen så 115 var absolut max vad jag grejade idag. De som var med kan nog intyga att det fanns vilja i det lyftet. Alltså: Snatch 103% C&J 95% FB 95% = Helt OK om man är objektiv. Hur […]

    Börjar vakna efter nederlaget

    Har i några timmar efter lunchen varit lite nere för att maxningarna idag kändes som ett nederlag. Men vänta lite nu, nederlag ? 80 i Snatch PR (tidigare PR 77,5) 105 i C&J Hann inte köra klart pga att det kom in folk (tidigare PR 110) 115 i Frontböj  (tidigare PR 121) – Körde ju denna med noll energi kvar i kroppen så 115 var absolut max vad jag grejade idag. De som var med kan nog intyga att det fanns vilja i det lyftet. Alltså: Snatch 103% C&J 95% FB 95% = Helt OK om man är objektiv. Hur […]

    Continue Reading...

  • Igår(torsdag) var det vilodag men då jag får påtvingad vila  imorgon lördag så körde jag ett lättare pass med Magnus J. Efter en helt OK uppvärmning så utforskade vi lite ryck, press, push press, push jerk, split jerk på lätta vikter. Magnus har bra rörlighet! Jag har inte det. Jag jobbar ju sittande så jag försöker slänga in piriformisstretch & psoas i kontorsstolen. Minst 3ggr x 2 min gjorde jag vänster ben igår, vilken är min stelaste kroppsdel kanske med undantag för höger vad som jag stretchade 3×2 min den med. Psoas fick bara två behandlingar igår eftersom jag börjar […]

    Vila, rörlighet och vindrutetorkare

    Igår(torsdag) var det vilodag men då jag får påtvingad vila  imorgon lördag så körde jag ett lättare pass med Magnus J. Efter en helt OK uppvärmning så utforskade vi lite ryck, press, push press, push jerk, split jerk på lätta vikter. Magnus har bra rörlighet! Jag har inte det. Jag jobbar ju sittande så jag försöker slänga in piriformisstretch & psoas i kontorsstolen. Minst 3ggr x 2 min gjorde jag vänster ben igår, vilken är min stelaste kroppsdel kanske med undantag för höger vad som jag stretchade 3×2 min den med. Psoas fick bara två behandlingar igår eftersom jag börjar […]

    Continue Reading...