Archive for September 6th, 2010

  • Idag körde jag först ett lunchpass på CFN. Började med massor av hopprep & mobilitet. Mads J gav några handfasta tips på rörlighet i böj. Kändes mycket bättre. Sedan så skulle jag köra 3x90kg Front Squat där varje set avslutas med 3 st box jump. Under andra setet så tappade jag ryggen så pass mycket att jag bestämde mig för att gå ned i vikt. Tom på 70kg känner jag mig svag i bröstryggen. Vete fan varför men det är samma varje gång i frontböj & Squat Clean. Jag tror jag går ned ganska vertikalt men trycker mig upp med […]

    Sjukt nöjd och sjukt onöjd

    Idag körde jag först ett lunchpass på CFN. Började med massor av hopprep & mobilitet. Mads J gav några handfasta tips på rörlighet i böj. Kändes mycket bättre. Sedan så skulle jag köra 3x90kg Front Squat där varje set avslutas med 3 st box jump. Under andra setet så tappade jag ryggen så pass mycket att jag bestämde mig för att gå ned i vikt. Tom på 70kg känner jag mig svag i bröstryggen. Vete fan varför men det är samma varje gång i frontböj & Squat Clean. Jag tror jag går ned ganska vertikalt men trycker mig upp med […]

    Continue Reading...

  • Nu är det måndag igen. Ryggen är rehabiliterad och smidigheten ökar igen efter en vecka som var kantad med ryggont och rörlighetsproblem. Trots det så presterade jag enligt plan i de två WODs som betydde nåt, Linda & Seven. Volymen var klart mycket lägre denna vecka pga måndagsfesten. Sammanfattning v35 Måndag: Squat Clean 100kg, lite svagare än väntat. Tappar ryggen pga oflexibilitet och framvikt. Linda 20:42, PR. Tisdag: 1RM WPU 40kg, missade på 50kg (försökte inte på 45kg) 1RM HSPU 28,5cm som max idag. Kändes lite tungt. Bakfull tog jag mig igenom 150 Burpees & 2400m rodd Rejält med snatchande […]

    Jag överlevde

    Nu är det måndag igen. Ryggen är rehabiliterad och smidigheten ökar igen efter en vecka som var kantad med ryggont och rörlighetsproblem. Trots det så presterade jag enligt plan i de två WODs som betydde nåt, Linda & Seven. Volymen var klart mycket lägre denna vecka pga måndagsfesten. Sammanfattning v35 Måndag: Squat Clean 100kg, lite svagare än väntat. Tappar ryggen pga oflexibilitet och framvikt. Linda 20:42, PR. Tisdag: 1RM WPU 40kg, missade på 50kg (försökte inte på 45kg) 1RM HSPU 28,5cm som max idag. Kändes lite tungt. Bakfull tog jag mig igenom 150 Burpees & 2400m rodd Rejält med snatchande […]

    Continue Reading...