Archive for August 20th, 2010

  • Körde “JT” nu hemma 8:13. Har gjort egna “ringar” av ett par järnrör och snörena gled hela tiden ned så jag fick justera upp ena röret varje bryt. Kostade tid. Hade räknat med sub 8 men men jag är ju slut i triceps iaf. Som vanligt hspu som var värst. Gjorde en sjukt dåligt beräknad andra omgång där jag fick göra en etta som sista rep = ineffektivt och kostar tid – säkert ~ 10s. Nöjd men missnöjd. Följde upp med ett lätt bål & hamstring/glute-pass L-Sit: 33sekPR Ball exchange 22 rep Bicycle 24 rep Hamstring pull Hip lift Star […]

    PR i JT men inte good enough

    Körde “JT” nu hemma 8:13. Har gjort egna “ringar” av ett par järnrör och snörena gled hela tiden ned så jag fick justera upp ena röret varje bryt. Kostade tid. Hade räknat med sub 8 men men jag är ju slut i triceps iaf. Som vanligt hspu som var värst. Gjorde en sjukt dåligt beräknad andra omgång där jag fick göra en etta som sista rep = ineffektivt och kostar tid – säkert ~ 10s. Nöjd men missnöjd. Följde upp med ett lätt bål & hamstring/glute-pass L-Sit: 33sekPR Ball exchange 22 rep Bicycle 24 rep Hamstring pull Hip lift Star […]

    Continue Reading...