Archive for July 20th, 2010

  • Tänkte att det vore roligt att ta nåt av Eric Ericsons PR då han envisas med att knäcka mina gamla usla PR. Jag har ju typ kört hela kroppen tre varv på två dar så egentligen fanns det inget pass att köra. Trots att jag körde pullups så valde jag Jackie då det var 10månader sen jag körde henne och ett halvår sen jag rodde 1000m. Under rodden hade jag en lugn fin puls på max 169 men sen började den sticka när det blev lätta Thrusters. De sista 4 minutrarna var jag aldrig under 175 i puls. Sluttiden blev […]

    Dagens tredje PR

    Tänkte att det vore roligt att ta nåt av Eric Ericsons PR då han envisas med att knäcka mina gamla usla PR. Jag har ju typ kört hela kroppen tre varv på två dar så egentligen fanns det inget pass att köra. Trots att jag körde pullups så valde jag Jackie då det var 10månader sen jag körde henne och ett halvår sen jag rodde 1000m. Under rodden hade jag en lugn fin puls på max 169 men sen började den sticka när det blev lätta Thrusters. De sista 4 minutrarna var jag aldrig under 175 i puls. Sluttiden blev […]

    Continue Reading...

  • Lunch CFN. Jerk: 1×70, 1×80, 1×100, 1x115F, 1x115F, 1x115PR! Metcon: 7 varv på tid av: 3st 70kg Jerk 6st PU 9st Box Jump 60cm 6:12min. Sen så provade jag lite frivändningar, varför vet jag inte då jag var ganska trött. 1×80, 1×90, 1×100, 1x115F, 1×112.5PR, 1x115F Fett nice helt enkelt att sätta PR i frivändning trots en metcon i ryggen!

    Två PR och en mysig metcon

    Lunch CFN. Jerk: 1×70, 1×80, 1×100, 1x115F, 1x115F, 1x115PR! Metcon: 7 varv på tid av: 3st 70kg Jerk 6st PU 9st Box Jump 60cm 6:12min. Sen så provade jag lite frivändningar, varför vet jag inte då jag var ganska trött. 1×80, 1×90, 1×100, 1x115F, 1×112.5PR, 1x115F Fett nice helt enkelt att sätta PR i frivändning trots en metcon i ryggen!

    Continue Reading...