Archive for July 19th, 2010

  • Inspirerad av Erik Eliasson på CFN så blandade jag vitkål, grillad kyckling utan skinn & avokado samt hällde rejält med ekologisk olivolja över. Toppade sen med en öl för maximal balans. Körde två sköna pass idag. Det första var benböj där jag gjorde ett försök på 1RM a’ 152.5kg men hade inte riktigt psyket idag, kom upp 5-7 cm ur hålet men ryggen kollapsade och jag fick välta skiten. Serien såg ut såhär : 5×120, 3×130, 1×140, 1×152.5F, 1×140. Sedan så körde jag WOD:en 4 varv av: 400m rood & 400m löpning. 3:13, 3:12, 3:12, 2:59. De har en dryg […]

    Detta är en äkta Paleomiddag

    Inspirerad av Erik Eliasson på CFN så blandade jag vitkål, grillad kyckling utan skinn & avokado samt hällde rejält med ekologisk olivolja över. Toppade sen med en öl för maximal balans. Körde två sköna pass idag. Det första var benböj där jag gjorde ett försök på 1RM a’ 152.5kg men hade inte riktigt psyket idag, kom upp 5-7 cm ur hålet men ryggen kollapsade och jag fick välta skiten. Serien såg ut såhär : 5×120, 3×130, 1×140, 1×152.5F, 1×140. Sedan så körde jag WOD:en 4 varv av: 400m rood & 400m löpning. 3:13, 3:12, 3:12, 2:59. De har en dryg […]

    Continue Reading...