Archive for July 6th, 2010

  • Jag & Jonas körde clean and jerk igår på MB. Jonas satte PB med 110 och jag tangerade mitt PB med 110. Man är dock livrädd för att tappa vikten då den åker rätt igenom golvet. Helt klart lättare att fokusera på plattform. Stegringen såg ut såhär: 5×60, 4×80, 3×85, 2×90, 1×100, 1×110 Efter det så var det dags för WODen, en riktig bicepsdödare. 10 varv på tid av 3st 20kg viktade PU 5st strikta pu 7st kipping pu 23:06min på mig och 18:35min på Jonas. Är dock nöjd att jag genomförde, under varv 2 så höll jag på att […]

    Clean & Jerk på parkettgolv

    Jag & Jonas körde clean and jerk igår på MB. Jonas satte PB med 110 och jag tangerade mitt PB med 110. Man är dock livrädd för att tappa vikten då den åker rätt igenom golvet. Helt klart lättare att fokusera på plattform. Stegringen såg ut såhär: 5×60, 4×80, 3×85, 2×90, 1×100, 1×110 Efter det så var det dags för WODen, en riktig bicepsdödare. 10 varv på tid av 3st 20kg viktade PU 5st strikta pu 7st kipping pu 23:06min på mig och 18:35min på Jonas. Är dock nöjd att jag genomförde, under varv 2 så höll jag på att […]

    Continue Reading...