Archive for June 13th, 2010

  • Löpte 5 x 800 idag i lugnt tempo med 30 sek vila. 23 min – 2min vila = 21 min. Tokigt långsamt Ryggen rök redan i första intervallet då det intervallet bestod av typ hälften uppförsbacke. Bra iaf att jag är igång med dennaa intervalltyp (i princip tusingar). Näst sista intervallet gick bättre än första men så fort jag trycker på så säger ryggen ajabaja. Sen vilade jag något och körde tre lätta varv av: 10 x 42.5kg OHS 10 x KTE Sist så körde jag: 5 x CoC level 1, (2 riktiga stängninar höger, 0 vänster) AMSAP Sidekick freeze […]

    Åtthundringar

    Löpte 5 x 800 idag i lugnt tempo med 30 sek vila. 23 min – 2min vila = 21 min. Tokigt långsamt Ryggen rök redan i första intervallet då det intervallet bestod av typ hälften uppförsbacke. Bra iaf att jag är igång med dennaa intervalltyp (i princip tusingar). Näst sista intervallet gick bättre än första men så fort jag trycker på så säger ryggen ajabaja. Sen vilade jag något och körde tre lätta varv av: 10 x 42.5kg OHS 10 x KTE Sist så körde jag: 5 x CoC level 1, (2 riktiga stängninar höger, 0 vänster) AMSAP Sidekick freeze […]

    Continue Reading...