Archive for June 9th, 2010

  • Hade inga löparskor så det blev inge 800m för mig Fick snabbimprovisera. Körde Randy, 4:38min blev det. Sen dusch = toksnabbpass.

    Fusk

    Hade inga löparskor så det blev inge 800m för mig Fick snabbimprovisera. Körde Randy, 4:38min blev det. Sen dusch = toksnabbpass.

    Continue Reading...

  • Det var fest i stugan på Tailsweep igår. Usch vilken disciplin man har som gick iväg och körde att tungt benpass istället för att dricka öl. FrontSquat: 5×60, 1×80, 1x105F, 1×105, 3×90. Mycket missnöjd med mina FS, nåt är fel med dem. BackSquat: 1×110, 1×115, 3×120, 3×122.5, 2×125 AMRAP 10 minuter 70% av 1RM BackSquat 1-5 ladder: 3 varv, var tungt så tungt. Tilläggsträning: 3 x Superset 10 x Jumping lunges + 5 x 90cm box jump + 5 x 60cm box jump. 2 x Superset 40kg enbensmarklyft + 8 x hamstrings pull. 2 x Superset 8 x GHR + […]

    Hamstrings vs Party

    Det var fest i stugan på Tailsweep igår. Usch vilken disciplin man har som gick iväg och körde att tungt benpass istället för att dricka öl. FrontSquat: 5×60, 1×80, 1x105F, 1×105, 3×90. Mycket missnöjd med mina FS, nåt är fel med dem. BackSquat: 1×110, 1×115, 3×120, 3×122.5, 2×125 AMRAP 10 minuter 70% av 1RM BackSquat 1-5 ladder: 3 varv, var tungt så tungt. Tilläggsträning: 3 x Superset 10 x Jumping lunges + 5 x 90cm box jump + 5 x 60cm box jump. 2 x Superset 40kg enbensmarklyft + 8 x hamstrings pull. 2 x Superset 8 x GHR + […]

    Continue Reading...