Archive for May 31st, 2010

  • Jag och Max körde MKs lunchpass på SATS. A: OHS 3-3-3 Marcus: 70, 75, 70(lätt) Max: 40,40,45 B: Front Squat 3-3-3 Marcus: 90, 100, 2x95wtf! Max: 60, 70, 70. Sååå fin form. C: Back Squat 3-3-3 Marcus: 100, 120, 110. Kändes bra! Max: 70, 80, 85. Såg lätt ut. D: Bulgarian Split Squat supersettat med enbensmarklyft x 3. Båda ca 6x30kg(lätt men varmt) E: 10st jumping lunges supersettat med 10 BoxJumps x 3 Det var pass ett denna dag. Sedan så vandrade jag till CFN under aftonen och tänkte fylla i medlemskap och eventuellt köra lite lätt. 4x250m rodd i […]

    Squatta hela dagen lång

    Jag och Max körde MKs lunchpass på SATS. A: OHS 3-3-3 Marcus: 70, 75, 70(lätt) Max: 40,40,45 B: Front Squat 3-3-3 Marcus: 90, 100, 2x95wtf! Max: 60, 70, 70. Sååå fin form. C: Back Squat 3-3-3 Marcus: 100, 120, 110. Kändes bra! Max: 70, 80, 85. Såg lätt ut. D: Bulgarian Split Squat supersettat med enbensmarklyft x 3. Båda ca 6x30kg(lätt men varmt) E: 10st jumping lunges supersettat med 10 BoxJumps x 3 Det var pass ett denna dag. Sedan så vandrade jag till CFN under aftonen och tänkte fylla i medlemskap och eventuellt köra lite lätt. 4x250m rodd i […]

    Continue Reading...