Archive for May 24th, 2010

  • Att subba repklättringmot towel pu är fan ett hån mot mina stackars underarmar. Klarade bara 27 st av de 108 i första varvet sen blev det Chest To Bar resten och under tredje fick det bli 56 vanliga pu. 58min! Magnus gick i land på ca 36min. Säger en del om skillnaden i greppstyrka

    Tommy V med towel pullups

    Att subba repklättringmot towel pu är fan ett hån mot mina stackars underarmar. Klarade bara 27 st av de 108 i första varvet sen blev det Chest To Bar resten och under tredje fick det bli 56 vanliga pu. 58min! Magnus gick i land på ca 36min. Säger en del om skillnaden i greppstyrka

    Continue Reading...

  • — Movementprep — Øvelse Sett x reps Tempo Hvile / Notat Inverted hamstrings 1 x 6 + 6 NA balanse og kontroll WGS 1 x 6 + 6 2 sek kontroll Handwalk “masken” 1 x 6 NA stabil core Lateral lunge 1 x 6 + 6 NA kne stabilitet Sumo squat to stand 1 x 6 NA rak rygg — Prehab — Øvelse Sett x reps Tempo Hvile / Notat Divebomber 1 x 6 NA Glute bridge 1 x 6 + 6 NA trykk i setet X-band walk 1 x 10 + 10 NA holdning Pillar bridge front 1 x […]

    I Like Big Butts, that aint no lie

    — Movementprep — Øvelse Sett x reps Tempo Hvile / Notat Inverted hamstrings 1 x 6 + 6 NA balanse og kontroll WGS 1 x 6 + 6 2 sek kontroll Handwalk “masken” 1 x 6 NA stabil core Lateral lunge 1 x 6 + 6 NA kne stabilitet Sumo squat to stand 1 x 6 NA rak rygg — Prehab — Øvelse Sett x reps Tempo Hvile / Notat Divebomber 1 x 6 NA Glute bridge 1 x 6 + 6 NA trykk i setet X-band walk 1 x 10 + 10 NA holdning Pillar bridge front 1 x […]

    Continue Reading...