Archive for May 10th, 2010

  • Pistols – Den heliga graalen för stela bänkpressare. Har konstaterat en tid att det saknas ett antal element från midjan och nedåt som snedbalanserar min atletprofil. Blev varse detta med dunder och brak i helgen. Gick ju helt OK på Sectionals där styrkemomenten var fler och det var mer överkroppscentrerat. Har nu funderat och landat. Ett av mina mål mot den perfekta underkroppen är definitivt pistols. Om jag behärskar dem så är det ett kvitto på att en massa andra krafter jobbar åt samma håll. Mitt feelgoodpass ikväll som mest bestod av vadmassage och stretching avslutades med tre mycket lätta […]

    Vägen mot pistols inledd

    Pistols – Den heliga graalen för stela bänkpressare. Har konstaterat en tid att det saknas ett antal element från midjan och nedåt som snedbalanserar min atletprofil. Blev varse detta med dunder och brak i helgen. Gick ju helt OK på Sectionals där styrkemomenten var fler och det var mer överkroppscentrerat. Har nu funderat och landat. Ett av mina mål mot den perfekta underkroppen är definitivt pistols. Om jag behärskar dem så är det ett kvitto på att en massa andra krafter jobbar åt samma håll. Mitt feelgoodpass ikväll som mest bestod av vadmassage och stretching avslutades med tre mycket lätta […]

    Continue Reading...

  • Sitter nu på tåget på väg till Sthlm, lagom mör i kroppen. Jag och Jonas har utarbetat ett digert program för MK att ta sig till nästa nivå inom CrossFit. Efter minst sagt praktisk tillämpning under Sectionals och Regionals så kan jag hittills dra dessa slutsatser om min fysik i relation till världseliten. Betyg 1-3, 1 = efter, 2 = i fas, 3 = försprång. Överkroppsstyrka 3 Benstyrka 1 Explosivitet 2 Löpkondition 1 Tung metcon 2 Lätt metcon 1 Övergripande uthållighet 1 Kroppsviktsövningar 1 Spänst 1 Genom att göra denna analys så kan man lätt se att det är underkroppen […]

    Slutsatser Games 2010

    Sitter nu på tåget på väg till Sthlm, lagom mör i kroppen. Jag och Jonas har utarbetat ett digert program för MK att ta sig till nästa nivå inom CrossFit. Efter minst sagt praktisk tillämpning under Sectionals och Regionals så kan jag hittills dra dessa slutsatser om min fysik i relation till världseliten. Betyg 1-3, 1 = efter, 2 = i fas, 3 = försprång. Överkroppsstyrka 3 Benstyrka 1 Explosivitet 2 Löpkondition 1 Tung metcon 2 Lätt metcon 1 Övergripande uthållighet 1 Kroppsviktsövningar 1 Spänst 1 Genom att göra denna analys så kan man lätt se att det är underkroppen […]

    Continue Reading...