Archive for May 3rd, 2010

  • Kändes som man kört på tok för lugnt idag så träningsnarkomanen på höger axel släpade mig till ytterligare ett kvalitativt pass idag. Först rejäl uppv + movement prep sedan fortsättning med uppv. på 20kg, treor på i princip alla OL-moment inklusive shrugs, pulls osv. Teknikgenomgång OL 3×40 OHS 3×40 Snatch balance 3×50 hang power snatch 3×50 power snatch touch n go. 3×40 hang snatch 3×40 snatch touch n go. 3×70 clean & push jerk 3×80 clean & split jerk Sedan 3 varv av morgondagens “last couplet” 3-2-1 av 45kg thrusters Pu Vila 2min 34s,29s,29s Sedan dagens snabba chipper: 10 av: […]

    Varva upp måndagen

    Kändes som man kört på tok för lugnt idag så träningsnarkomanen på höger axel släpade mig till ytterligare ett kvalitativt pass idag. Först rejäl uppv + movement prep sedan fortsättning med uppv. på 20kg, treor på i princip alla OL-moment inklusive shrugs, pulls osv. Teknikgenomgång OL 3×40 OHS 3×40 Snatch balance 3×50 hang power snatch 3×50 power snatch touch n go. 3×40 hang snatch 3×40 snatch touch n go. 3×70 clean & push jerk 3×80 clean & split jerk Sedan 3 varv av morgondagens “last couplet” 3-2-1 av 45kg thrusters Pu Vila 2min 34s,29s,29s Sedan dagens snabba chipper: 10 av: […]

    Continue Reading...

  • Körde söndagens OPT med Peter & Max nyss. Benböjen kändes ok trots att knät spökat. Kan bero på massiv uppvärmning innan. 2×100,2×110,1×120,1×125 CTB gick uselt rakt igenom 12 unbroken som bäst. Split squat kändes bra med vä fram och instabilt med hö fram. 26-28 vä 20-27 hö 3set unbroken ttb Ska man vila ikväll?

    Ovanligt lugn måndag

    Körde söndagens OPT med Peter & Max nyss. Benböjen kändes ok trots att knät spökat. Kan bero på massiv uppvärmning innan. 2×100,2×110,1×120,1×125 CTB gick uselt rakt igenom 12 unbroken som bäst. Split squat kändes bra med vä fram och instabilt med hö fram. 26-28 vä 20-27 hö 3set unbroken ttb Ska man vila ikväll?

    Continue Reading...