Archive for April 12th, 2010

  • Körde dagens OPT-pass. Det var föreskrivet att köra 6 st 4-6:or men jag kunde inte hålla mig utan redan på tredje setet så klev jag på ett 1RM försök på 80kg. Den satt! Varv 4 så satte jag nytt 3RM på 75kg och varv 4 på 70kg. Varv5: 5x65kg och slutligen 6x60kg. Varvat med detta körde jag 4-6:or på 26 & 20kg i viktade PU. Max satte en 2:a i OHS på 60kg (PR) för övrigt. Vi avslutade med 3 set AMRAP i HSPU, blev inte många som bäst 8 st för mig. Vad har hänt ?

    Nu är det nära, OHS 80kg!

    Körde dagens OPT-pass. Det var föreskrivet att köra 6 st 4-6:or men jag kunde inte hålla mig utan redan på tredje setet så klev jag på ett 1RM försök på 80kg. Den satt! Varv 4 så satte jag nytt 3RM på 75kg och varv 4 på 70kg. Varv5: 5x65kg och slutligen 6x60kg. Varvat med detta körde jag 4-6:or på 26 & 20kg i viktade PU. Max satte en 2:a i OHS på 60kg (PR) för övrigt. Vi avslutade med 3 set AMRAP i HSPU, blev inte många som bäst 8 st för mig. Vad har hänt ?

    Continue Reading...