Archive for April 7th, 2010

  • Skulle egentligen kört ladders ikväll men så blev jag helt plötsligt sugen på marklyft. Kör några lätta treor tänkte jag. Säkert. Kroppen är trött det märks. 150 kändes som 175 så jag nöjde mig med värmning på 7x 110 och sen 3×3 på 150 eftersom jag höll på att svimma efter hälften av lyften. Sen så ringde en klocka. Eric satte 75 i snatch idag, undrar om inte jag borde prova lite jag med 1×60 1×70 1x75F 1×75 Yes! PR 1-1-1-1-1-1-1×77,5 F Teknik på 35kg hang snatch ca 10 reps. Nåja jag är nöjd med mitt PR men 77,5 hade […]

    Kroppsvikt närmar sig

    Skulle egentligen kört ladders ikväll men så blev jag helt plötsligt sugen på marklyft. Kör några lätta treor tänkte jag. Säkert. Kroppen är trött det märks. 150 kändes som 175 så jag nöjde mig med värmning på 7x 110 och sen 3×3 på 150 eftersom jag höll på att svimma efter hälften av lyften. Sen så ringde en klocka. Eric satte 75 i snatch idag, undrar om inte jag borde prova lite jag med 1×60 1×70 1x75F 1×75 Yes! PR 1-1-1-1-1-1-1×77,5 F Teknik på 35kg hang snatch ca 10 reps. Nåja jag är nöjd med mitt PR men 77,5 hade […]

    Continue Reading...

  • Så jävla skönt när man spränger mentala spärrar och blir förvissad om att fysisk utmattning kommer långt långt efter psykisk utmattning. Idag var en sån dag. Sliten efter ett antal dagar med tuffa pass så smakade det nästan blod i munnen redan efter några reps men på nåt sätt så övervann jag denna svaghet. Dagens pass WOD1 60% snatch = 42,5kg & 50% = 35kg Varv 1 = 6:24min varav två min logistik Varv2 = 4:04min Varv3 = 3:55min. Här löpte jag till/från roddmaskinen som låg 50-60m bort. Femmor i snatchen. Varv4 = 4:30min. Körde treor i snatchen. Rodden tog […]

    OPT knäckte mig sen knäckte jag OPT

    Så jävla skönt när man spränger mentala spärrar och blir förvissad om att fysisk utmattning kommer långt långt efter psykisk utmattning. Idag var en sån dag. Sliten efter ett antal dagar med tuffa pass så smakade det nästan blod i munnen redan efter några reps men på nåt sätt så övervann jag denna svaghet. Dagens pass WOD1 60% snatch = 42,5kg & 50% = 35kg Varv 1 = 6:24min varav två min logistik Varv2 = 4:04min Varv3 = 3:55min. Här löpte jag till/från roddmaskinen som låg 50-60m bort. Femmor i snatchen. Varv4 = 4:30min. Körde treor i snatchen. Rodden tog […]

    Continue Reading...