Archive for April 2nd, 2010

  • Jag & Jernberg möttes på MB i gryningen denna härliga dag. Vi körde tre varv av: 800m löpning 3min vila 800m rodd 3 min vila MH: 3:30,2:45,3:10,2:47,2:45,2:48 MJ: 3:40,2:45,3:23,2:48,3:10,2:45 Första 800 var ren uppv. Skyller lite av de djävulskt dåliga tiderna på löpbandet… Jag gick helt in i väggen på sista rodden och orkade inte ro helt enkelt. Vid 150m kvar så körde jag dock ur det sista så tiden blev ok. Sista löpningen tog jag i lite mer. Kan köra ännu hårdare. Vi rundade av med 8Tabata intervaller på 15% lutning och på behagliga 10km/h. Inte så fort men […]

    Flås på långfredagen

    Jag & Jernberg möttes på MB i gryningen denna härliga dag. Vi körde tre varv av: 800m löpning 3min vila 800m rodd 3 min vila MH: 3:30,2:45,3:10,2:47,2:45,2:48 MJ: 3:40,2:45,3:23,2:48,3:10,2:45 Första 800 var ren uppv. Skyller lite av de djävulskt dåliga tiderna på löpbandet… Jag gick helt in i väggen på sista rodden och orkade inte ro helt enkelt. Vid 150m kvar så körde jag dock ur det sista så tiden blev ok. Sista löpningen tog jag i lite mer. Kan köra ännu hårdare. Vi rundade av med 8Tabata intervaller på 15% lutning och på behagliga 10km/h. Inte så fort men […]

    Continue Reading...