Archive for April 1st, 2010

  • Tror visst OPT skojar lite med triceps och greppet idag. Den slutsatsen kunde man helt klart dra om man studerade tre av MK’s atleter under lunchpasset. Jag stöddade till mig och sa att vi skulle köra på 140 i marken, orkade bara fyra reps i ett set på den vikten. Brutal skillnad när man måste köra med det bredare “Clean Grip” och 5 sek excentrisk “nedgång”. Vi gick alla ned på 130 som erbjöd rejält motstånd. Bra iaf att vi försökte på en för tung vikt så man vet var man ligger. Körde alla 3.3.3 kluster i smalbänken på 90kg […]

    Åhej back on rack

    Tror visst OPT skojar lite med triceps och greppet idag. Den slutsatsen kunde man helt klart dra om man studerade tre av MK’s atleter under lunchpasset. Jag stöddade till mig och sa att vi skulle köra på 140 i marken, orkade bara fyra reps i ett set på den vikten. Brutal skillnad när man måste köra med det bredare “Clean Grip” och 5 sek excentrisk “nedgång”. Vi gick alla ned på 130 som erbjöd rejält motstånd. Bra iaf att vi försökte på en för tung vikt så man vet var man ligger. Körde alla 3.3.3 kluster i smalbänken på 90kg […]

    Continue Reading...