Archive for March 29th, 2010

  • Körde söndagens OPT-pass. Riktig genomkörare! Noterade tiden då jag var klar med respektivt övning enligt nedan. PU CTB: 2:23 DL: 3:24 400m: 5:34 Pushups: 6:13 Push jerk: 8:08 Squats: 9:08 FrontSquat:  10:40 400m: 12:50 DL: 13:43 PU CTB: 17:28 Sluttiden blev således 17:28min, helt galet att en hög med folk har gjort denna under 13min, hur f-n går det till ? OK, att löpa utomhus skulle sänka tiden med minst 1:30. 2:10 är för transport till&från bandet, få igång det osv. Sista setet PU tog 4min, vilket inte är OK men annars är jag ganska nöjd med prestationen. Men visst […]

    OPT & Kvällsmys med Einar

    Körde söndagens OPT-pass. Riktig genomkörare! Noterade tiden då jag var klar med respektivt övning enligt nedan. PU CTB: 2:23 DL: 3:24 400m: 5:34 Pushups: 6:13 Push jerk: 8:08 Squats: 9:08 FrontSquat:  10:40 400m: 12:50 DL: 13:43 PU CTB: 17:28 Sluttiden blev således 17:28min, helt galet att en hög med folk har gjort denna under 13min, hur f-n går det till ? OK, att löpa utomhus skulle sänka tiden med minst 1:30. 2:10 är för transport till&från bandet, få igång det osv. Sista setet PU tog 4min, vilket inte är OK men annars är jag ganska nöjd med prestationen. Men visst […]

    Continue Reading...