Archive for March 28th, 2010

  • Hoppade på april-utmaningen idag från FB-gruppen We who love Burpees 30 Burpees 15 Pushups 20 Burpees 10 Pushups 10 Burpees 5 pushups 5:17min, borde gjorts snabbare men jag visste inte riktigt hur hårt jag skulle pacea den. Då jag inte var fullt nöjd med min prestation så kryddade jag till det med 10 kg viktväst och: 15 Burpees 15 OHS 15 Pushups 10 Burpees 10 OHS 10 Pushups 5 Burpees 5 OHS 5 Pushups 4:05min Sedan lite balans & greppträning med Kettlebell “Bottom-Up” 20kg 4 set maxtid hö/vä 1 set max underarmscurls bakom ryggen på 35kg, 15 reps. Nu 20g […]

    We who love Burpees

    Hoppade på april-utmaningen idag från FB-gruppen We who love Burpees 30 Burpees 15 Pushups 20 Burpees 10 Pushups 10 Burpees 5 pushups 5:17min, borde gjorts snabbare men jag visste inte riktigt hur hårt jag skulle pacea den. Då jag inte var fullt nöjd med min prestation så kryddade jag till det med 10 kg viktväst och: 15 Burpees 15 OHS 15 Pushups 10 Burpees 10 OHS 10 Pushups 5 Burpees 5 OHS 5 Pushups 4:05min Sedan lite balans & greppträning med Kettlebell “Bottom-Up” 20kg 4 set maxtid hö/vä 1 set max underarmscurls bakom ryggen på 35kg, 15 reps. Nu 20g […]

    Continue Reading...

  • Fredagens två wods såg ut som följer: Wod1 3 varv på tid av: 3 bar mu 5 hspu 7 60kg squat clean Kan inte min tid men ca 45s efter Jonas som i sin tur var ca 45s efter Robban som slutade på ca 4min. 5:30 känns bekant. Klappade igenom på Hspu, bra att hitta sina svagheter. Wod2 5 varv på tid av: 20du 10 toes to bar Här slutade jag på ca 5:45 och kunde köra flera varv du obrutet och ett varv toes to bar obrutet. 8 i andra setet och sen 5,4,3. Näste man var Jernberg på […]

    Fredagspasset

    Fredagens två wods såg ut som följer: Wod1 3 varv på tid av: 3 bar mu 5 hspu 7 60kg squat clean Kan inte min tid men ca 45s efter Jonas som i sin tur var ca 45s efter Robban som slutade på ca 4min. 5:30 känns bekant. Klappade igenom på Hspu, bra att hitta sina svagheter. Wod2 5 varv på tid av: 20du 10 toes to bar Här slutade jag på ca 5:45 och kunde köra flera varv du obrutet och ett varv toes to bar obrutet. 8 i andra setet och sen 5,4,3. Näste man var Jernberg på […]

    Continue Reading...