Archive for March 13th, 2010

  • Nu när vi närmar oss tävling så känns det inte bra att vila. Speciellt inte när lördagspasset såg så underbart ut: http://optimumperformancetraining.blogspot.com/2010/03/sat-mar-13th-2010.html Precis vad jag vill köra. Kanske kör ett pass imorrn, vi får se men egentligen är det vila. Summerar gårdagen lite snabbt här: Massa småwods med fokus på teknik och fart och mycket vila emellan. Ex: Thrusters+Burpees – 4-3-2 C&J + BoxJump – 3-3-3 OHS tekningträning – 3 till 5 reps fokus på fulldjup och form. Ryckträning på låga vikter for formen Max rodd 100m x 3

    Vilodagsångest

    Nu när vi närmar oss tävling så känns det inte bra att vila. Speciellt inte när lördagspasset såg så underbart ut: http://optimumperformancetraining.blogspot.com/2010/03/sat-mar-13th-2010.html Precis vad jag vill köra. Kanske kör ett pass imorrn, vi får se men egentligen är det vila. Summerar gårdagen lite snabbt här: Massa småwods med fokus på teknik och fart och mycket vila emellan. Ex: Thrusters+Burpees – 4-3-2 C&J + BoxJump – 3-3-3 OHS tekningträning – 3 till 5 reps fokus på fulldjup och form. Ryckträning på låga vikter for formen Max rodd 100m x 3

    Continue Reading...