Archive for February 14th, 2010

  • Under Emmas sovpass idag så vandrade jag ut till Bob och tänkte köra lite intervallträning på honom. Hade programmerat in 20st 70/20 intervaller. Började boxa & sparka men det ville sig inte riktigt. Pulsen gick inte upp till önskad nivå. Hamnade runt 145, vilket är alldeles för lågt för att ge nån kondis. Svettig och trött som fan men inget flås. Ok slängde in lite Kettlebellsvingar och Ryck på 35kg, då började det hända grejer. Sen när pulsen kommit upp i ca 160+ så kunde jag iaf hålla den där med dubbelsparkar på Bob. Efter 15intervaller så kom Hanna in […]

    Lite larviga intervaller

    Under Emmas sovpass idag så vandrade jag ut till Bob och tänkte köra lite intervallträning på honom. Hade programmerat in 20st 70/20 intervaller. Började boxa & sparka men det ville sig inte riktigt. Pulsen gick inte upp till önskad nivå. Hamnade runt 145, vilket är alldeles för lågt för att ge nån kondis. Svettig och trött som fan men inget flås. Ok slängde in lite Kettlebellsvingar och Ryck på 35kg, då började det hända grejer. Sen när pulsen kommit upp i ca 160+ så kunde jag iaf hålla den där med dubbelsparkar på Bob. Efter 15intervaller så kom Hanna in […]

    Continue Reading...