Archive for January 25th, 2010

  • Körde först swoden från cff. Benböj 3x5x115,117.5,120(PR) Bänkpress 4×120,5×120,6×120(PR) Sen så hann vi bara med tre varv på the bear. Körde klart på 60kg. Medan Peter & Max körde sin sista vända så körde jag en liten extra wod. 3 varv av: 10 40kg power snatch 10 knees to elbows Tid ca 5:30, kte som tog tid

    The bear igen

    Körde först swoden från cff. Benböj 3x5x115,117.5,120(PR) Bänkpress 4×120,5×120,6×120(PR) Sen så hann vi bara med tre varv på the bear. Körde klart på 60kg. Medan Peter & Max körde sin sista vända så körde jag en liten extra wod. 3 varv av: 10 40kg power snatch 10 knees to elbows Tid ca 5:30, kte som tog tid

    Continue Reading...