Archive for January 23rd, 2010

  • Körde the bear complex med galos, jernberg & robban. Själv började jag på 45 & slutade på 70 med en nedsättning varv 5 på sista setet. Galos & jernberg slutade på 72,5 och såg knappt tagna ut. Sen blev det tre varv av: 10 stillastående 2meters längdhopp 20 2pood kb svingar. 24 pshps Kom in på ca 7, galos på 7:20, jernberg ca 8:30. Borde gått fortare men vi fick samsas om två 32kg hantlar. Avslutade med tre set max reps i tok strikta pu. 8,7,7. Inte precis imponerande när man gör 37 kipping pu. Helt annan styrka. Imorrn vila.

    Björnen + cf football

    Körde the bear complex med galos, jernberg & robban. Själv började jag på 45 & slutade på 70 med en nedsättning varv 5 på sista setet. Galos & jernberg slutade på 72,5 och såg knappt tagna ut. Sen blev det tre varv av: 10 stillastående 2meters längdhopp 20 2pood kb svingar. 24 pshps Kom in på ca 7, galos på 7:20, jernberg ca 8:30. Borde gått fortare men vi fick samsas om två 32kg hantlar. Avslutade med tre set max reps i tok strikta pu. 8,7,7. Inte precis imponerande när man gör 37 kipping pu. Helt annan styrka. Imorrn vila.

    Continue Reading...