Archive for January 12th, 2010

  • Körde Erin på lunchen idag. Det var spännande då tekniken i Dumbbell split cleans inte är det bästa och därmed behöver övas. Kom igenom på 14:20min, vilket kändes helt OK med tanke på att detta var sista passet i denna tredagars period. Ser också i kommentarerna på crossfit.com att de flesta hamnar på 20+min och bara några få under 15min. Brukar använda det som grundläggande riktlinje för vad som är OK. Hur jag tar ut målsättning på en ny wod. Leta efter alla som kör “as rx’d” Sålla bort de som har usla tider Ta ut en median bland de […]

    Första gången med kanadicken Erin

    Körde Erin på lunchen idag. Det var spännande då tekniken i Dumbbell split cleans inte är det bästa och därmed behöver övas. Kom igenom på 14:20min, vilket kändes helt OK med tanke på att detta var sista passet i denna tredagars period. Ser också i kommentarerna på crossfit.com att de flesta hamnar på 20+min och bara några få under 15min. Brukar använda det som grundläggande riktlinje för vad som är OK. Hur jag tar ut målsättning på en ny wod. Leta efter alla som kör “as rx’d” Sålla bort de som har usla tider Ta ut en median bland de […]

    Continue Reading...