Archive for January 11th, 2010

  • Var lite sugen på att slå på antingen folk eller mjuka kuddar. Nästan ingen kampsportsklubb verkar ha startat så jag lommade iväg till ett Sats Box pass. Det första på typ tre år. Körde som uppv. 3 varv cindy, friv, ohs och ryck. Ganska ok pass men inte ok partners Körde sen lite mer ohs, ryck & friv. Satte ett pr på 55 i ohs. Det går sakta men iaf framåt. Känner mig lite sliten men lite mat & sömn gör biffen.

    Ett boxpass senare

    Var lite sugen på att slå på antingen folk eller mjuka kuddar. Nästan ingen kampsportsklubb verkar ha startat så jag lommade iväg till ett Sats Box pass. Det första på typ tre år. Körde som uppv. 3 varv cindy, friv, ohs och ryck. Ganska ok pass men inte ok partners Körde sen lite mer ohs, ryck & friv. Satte ett pr på 55 i ohs. Det går sakta men iaf framåt. Känner mig lite sliten men lite mat & sömn gör biffen.

    Continue Reading...

  • Körde the chief och bänkpress på lurren idag. Kändes ganska skönt tycker jag, inte så blodigt som jag föreställde mig. 28 varv kom jag upp i, kan nog rimligtvis komma upp i ca 30 i dagsläget. Efter det så körde jag 3×3 i bänkpress. Kändes jättebra och jag satte 120kg alla tre gångerna och avslutade sista setet med fyra reps istället för tre. Man har uppenbarligen inte tappat maxstyrka, vilket är skönt. Alla pilar pekar rätt helt enkelt tom vågen imorse Peter satte 20 varv och 3×85 i bänk. Max 21 varv och kom med i 100 klubben i bänk!

    The Chief

    Körde the chief och bänkpress på lurren idag. Kändes ganska skönt tycker jag, inte så blodigt som jag föreställde mig. 28 varv kom jag upp i, kan nog rimligtvis komma upp i ca 30 i dagsläget. Efter det så körde jag 3×3 i bänkpress. Kändes jättebra och jag satte 120kg alla tre gångerna och avslutade sista setet med fyra reps istället för tre. Man har uppenbarligen inte tappat maxstyrka, vilket är skönt. Alla pilar pekar rätt helt enkelt tom vågen imorse Peter satte 20 varv och 3×85 i bänk. Max 21 varv och kom med i 100 klubben i bänk!

    Continue Reading...