Archive for December 20th, 2009

  • Avklarade DT på 14:45 idag. Paceade den till ca 3 min inkl rondvila och höll det varje varv. Nästa gång ska jag sätta varje varv på 2:45. Ett trick är att orka köra pressar direkt efter sista vändningen, sparar fem st vilopauser = minst en minut. Målet är att orka alla hängvändningar utan bryt. Tillägg: körde knees to elbows och långa situps. Två varv vardera

    Det blir bättre och bättre kommer det bli – DT

    Avklarade DT på 14:45 idag. Paceade den till ca 3 min inkl rondvila och höll det varje varv. Nästa gång ska jag sätta varje varv på 2:45. Ett trick är att orka köra pressar direkt efter sista vändningen, sparar fem st vilopauser = minst en minut. Målet är att orka alla hängvändningar utan bryt. Tillägg: körde knees to elbows och långa situps. Två varv vardera

    Continue Reading...