Archive for November 15th, 2009

  • Tog mig igenom en Sasha warmup idag med cf polisengänget. 50 burpees 10 swings 50 ohs 10 swings 50 pushups 10 swings 50 situps 10 swings Bara Sasha och Erik från fighter centre var snabbare. Min tid 9:25. Sen efter passet så satte jag min flrsta ring mu. Historisk dag således.

    Sasha warmup + ring mu

    Tog mig igenom en Sasha warmup idag med cf polisengänget. 50 burpees 10 swings 50 ohs 10 swings 50 pushups 10 swings 50 situps 10 swings Bara Sasha och Erik från fighter centre var snabbare. Min tid 9:25. Sen efter passet så satte jag min flrsta ring mu. Historisk dag således.

    Continue Reading...