Archive for November 12th, 2009

  • Lynne för underkroppen, kan det va nåt ? Totalt antal reps på 3 eller 5 varv av: Max reps KV benböj Max reps 1.5 KV marklyft Vi valde tre varv pga tidsbrist Marcus 87.5kg 20,10,20,9,22,11 = 93 Max 75kg 12,8,15,8,20,10 = 73 Peter 80kg 6,5,10,5,10,6 = 42 Sen skojade jag till det lite och la in några snabba tävlingsmoment 10st burpee box jump: Marcus=43, Peter=46, Max=41 5st burpee box jump: Marcus=15, Peter=16, Max=16 10st burpess: Marcus=19.30, Peter=23.60, Max=21.76

    Lynnisch

    Lynne för underkroppen, kan det va nåt ? Totalt antal reps på 3 eller 5 varv av: Max reps KV benböj Max reps 1.5 KV marklyft Vi valde tre varv pga tidsbrist Marcus 87.5kg 20,10,20,9,22,11 = 93 Max 75kg 12,8,15,8,20,10 = 73 Peter 80kg 6,5,10,5,10,6 = 42 Sen skojade jag till det lite och la in några snabba tävlingsmoment 10st burpee box jump: Marcus=43, Peter=46, Max=41 5st burpee box jump: Marcus=15, Peter=16, Max=16 10st burpess: Marcus=19.30, Peter=23.60, Max=21.76

    Continue Reading...