Archive for November 10th, 2009

  • Idag improviserade jag fram ett ganska schysst pass. Tre varv på tid av: 3 st bar muscle up 5 st hspu 7 st 60 kg squat clean Låter lätt eller hur ? Ledtråd, det är inte lätt. 6:58min, kommer slå det om en månad. Avslutade med 25m 2x20kg utfall, 25m käpputfall samt 8x75kg frontböj. Gjorde 50 situps också under tiden peter körde. Peter: 9:03 Max: 9:35

    Första muscle uppen

    Idag improviserade jag fram ett ganska schysst pass. Tre varv på tid av: 3 st bar muscle up 5 st hspu 7 st 60 kg squat clean Låter lätt eller hur ? Ledtråd, det är inte lätt. 6:58min, kommer slå det om en månad. Avslutade med 25m 2x20kg utfall, 25m käpputfall samt 8x75kg frontböj. Gjorde 50 situps också under tiden peter körde. Peter: 9:03 Max: 9:35

    Continue Reading...