Archive for October 31st, 2009

  • Igår så var det dags för styrkemetcon igen. Elizabeth följt av wpu var innehållet. Jag klarade av passet på drygt 12 min, max 14 (subbad) och peter avbröt under andra ronden pga känningar i ryggen. Jag hade kunnat gjort bättre ifrån mig men jag blir liksom mentalt knäckt av frivändningarna efter ett tag, vilket tvingar mig till onödig vila. I wpu satte jag en trea på 36kg(pr), peter satte 3×18 och max 6×10. Följdaktligen pr för alla tre. Vi reppade klart på lite lägre vikter följt av deadhang pu. Jösses vilken träningsvärk jag har idag i hela ryggen! Perfekt

    Elizabeth revisited

    Igår så var det dags för styrkemetcon igen. Elizabeth följt av wpu var innehållet. Jag klarade av passet på drygt 12 min, max 14 (subbad) och peter avbröt under andra ronden pga känningar i ryggen. Jag hade kunnat gjort bättre ifrån mig men jag blir liksom mentalt knäckt av frivändningarna efter ett tag, vilket tvingar mig till onödig vila. I wpu satte jag en trea på 36kg(pr), peter satte 3×18 och max 6×10. Följdaktligen pr för alla tre. Vi reppade klart på lite lägre vikter följt av deadhang pu. Jösses vilken träningsvärk jag har idag i hela ryggen! Perfekt

    Continue Reading...

  • Kände mig lite risig i kroppen igår (onsdag) men idag känns det bättre konstigt nog. Mental notis: Det är dumt att köra metcon flera dar i rad. Nåväl idag så blev det 10 intervaller 30/30 rodd följt av 8 tabataintervaller på löpband, lutning 18 fart 10. Kom drygt 1700m i rodden och försökte ha en fart under 1.40/500m i varje intervall. Mot slutet var det överjävligt drygt i löpningen men man tog sig igenom. Svårare att mäta sig i intervall på band. Fart kanske är enda måttstocken. Vi avslutade passet med en skön magrutin som Max lärt sig under sin […]

    Intervall supreme

    Kände mig lite risig i kroppen igår (onsdag) men idag känns det bättre konstigt nog. Mental notis: Det är dumt att köra metcon flera dar i rad. Nåväl idag så blev det 10 intervaller 30/30 rodd följt av 8 tabataintervaller på löpband, lutning 18 fart 10. Kom drygt 1700m i rodden och försökte ha en fart under 1.40/500m i varje intervall. Mot slutet var det överjävligt drygt i löpningen men man tog sig igenom. Svårare att mäta sig i intervall på band. Fart kanske är enda måttstocken. Vi avslutade passet med en skön magrutin som Max lärt sig under sin […]

    Continue Reading...