Archive for October 20th, 2009

  • Otippat så sa Hanna åt mig att träna ikväll. Hmm vad ska man hitta på för pass hemmavid ? Det fick bli: 5 varv på tid av: 10 HSPU 20 situps 30 knäböj Jag grejade 3 varv med HSPU sen subbade jag till strikta armhävningar. 10:51min tog passet eller 7:30min efter 3 varv. Skönt med ett lightpass innan man lägger sig.

    Myspass

    Otippat så sa Hanna åt mig att träna ikväll. Hmm vad ska man hitta på för pass hemmavid ? Det fick bli: 5 varv på tid av: 10 HSPU 20 situps 30 knäböj Jag grejade 3 varv med HSPU sen subbade jag till strikta armhävningar. 10:51min tog passet eller 7:30min efter 3 varv. Skönt med ett lightpass innan man lägger sig.

    Continue Reading...

  • Kaxigt namn men passet heter faktiskt så. Ett CF-gäng i Falun skulle köra ett moddat pass av detta idag så jag tänkte varför inte testa samma ? I am CrossFit Tre varv av: 400m löpning 15 PU 7 st 60kg Hang Power Clean Det lät som ett lightpass i mina öron men det var det sannerligen inte. Min tid blev 11:49min och Max ca 17min (ska kolla exakt tid). Pulsen låg runt 180 rakt igenom och med ett snitt på 177. Till vår fördel kan man nämna att utrustningen var ganska utspridd. 50m mellan löpning och Chins, 25m mellan Chins […]

    I am Crossfit

    Kaxigt namn men passet heter faktiskt så. Ett CF-gäng i Falun skulle köra ett moddat pass av detta idag så jag tänkte varför inte testa samma ? I am CrossFit Tre varv av: 400m löpning 15 PU 7 st 60kg Hang Power Clean Det lät som ett lightpass i mina öron men det var det sannerligen inte. Min tid blev 11:49min och Max ca 17min (ska kolla exakt tid). Pulsen låg runt 180 rakt igenom och med ett snitt på 177. Till vår fördel kan man nämna att utrustningen var ganska utspridd. 50m mellan löpning och Chins, 25m mellan Chins […]

    Continue Reading...