Archive for October 15th, 2009

  • Skumt men Max kläckte ur sig en idé om att vi skulle köra 200m, knäböj och chins på tid ? Grymt tänkte jag äntligen börjar det ta sig med det mentala Sagt och gjort, 15,12,9 reps 3 varv på tid av: 200m (umm samma sträcka varje varv) 60 kg knäböj (15-12-9) Chins (15-12-9) Det var ett uppfriskande pass som kanske var något lätt men pulsen klev aldrig ned under 180 efter de första 200m, vilket är ett gott tecken. Jag kunde köra alla set obrutna och min tid blev 7:40min, Max 10:30min.

    Mysig torsdag

    Skumt men Max kläckte ur sig en idé om att vi skulle köra 200m, knäböj och chins på tid ? Grymt tänkte jag äntligen börjar det ta sig med det mentala Sagt och gjort, 15,12,9 reps 3 varv på tid av: 200m (umm samma sträcka varje varv) 60 kg knäböj (15-12-9) Chins (15-12-9) Det var ett uppfriskande pass som kanske var något lätt men pulsen klev aldrig ned under 180 efter de första 200m, vilket är ett gott tecken. Jag kunde köra alla set obrutna och min tid blev 7:40min, Max 10:30min.

    Continue Reading...