Archive for September 25th, 2009

  • Idag stod pressar på schemat då vi är sämre än sämst inom ämnet. Dagens pass alltså: Press: 1-1-1-1-1-1 Push-Press: 3-3-3-3-3 Push-Jerk: 5-5-5 Marcus: P(50,60,70F,67.5F,65,70F), PP(65,75,80,85,80), PJ (60,4×80,75) Max: P (35,40,50,45,50), PP(50,50,50,55,2×60), PJ(50,4×55,50) Peter: P(35,40,50,60F,55), PP(55,60,62.5,65,62.5), PJ(50,55,60) Sen avslutade vi med ett set max dips: Max=25, Marcus=23. Strikta Chins: Max=7, Marcus=10, Peter=10 samt att vi reppade några ggr till för skojs skull. Peter PushPress Max PushPress Marcus PushPress Peter PushJerk Max PushJerk Marcus PushJerk

    Pressish

    Idag stod pressar på schemat då vi är sämre än sämst inom ämnet. Dagens pass alltså: Press: 1-1-1-1-1-1 Push-Press: 3-3-3-3-3 Push-Jerk: 5-5-5 Marcus: P(50,60,70F,67.5F,65,70F), PP(65,75,80,85,80), PJ (60,4×80,75) Max: P (35,40,50,45,50), PP(50,50,50,55,2×60), PJ(50,4×55,50) Peter: P(35,40,50,60F,55), PP(55,60,62.5,65,62.5), PJ(50,55,60) Sen avslutade vi med ett set max dips: Max=25, Marcus=23. Strikta Chins: Max=7, Marcus=10, Peter=10 samt att vi reppade några ggr till för skojs skull. Peter PushPress Max PushPress Marcus PushPress Peter PushJerk Max PushJerk Marcus PushJerk

    Continue Reading...