Archive for September 18th, 2009

  • Idag så tänkte jag att vi skulle köra dels benstyrka och dels press. Då passar det kanske med 20 repetitioner av BurpeeThrusters. Det var första gången jag gjorde denna övning så jag trodde att man grejade 30 st men 20 var fullt tillräckligt vill jag lova på 60kg iaf. Alltså på tid utför 20 st BurpeeThrusters på 60kg. Min tid: 5:30min, nåt magiskt händer när man lägger in knäböj i frivändningarna, man tart helt slut. Peter (subbad till 50kg): 4:32min dock med lite för odjupa knäböj enligt min mening iaf. Sedan körde vi 2 set av Overhead Squats med ca […]

    BurpeeThruster

    Idag så tänkte jag att vi skulle köra dels benstyrka och dels press. Då passar det kanske med 20 repetitioner av BurpeeThrusters. Det var första gången jag gjorde denna övning så jag trodde att man grejade 30 st men 20 var fullt tillräckligt vill jag lova på 60kg iaf. Alltså på tid utför 20 st BurpeeThrusters på 60kg. Min tid: 5:30min, nåt magiskt händer när man lägger in knäböj i frivändningarna, man tart helt slut. Peter (subbad till 50kg): 4:32min dock med lite för odjupa knäböj enligt min mening iaf. Sedan körde vi 2 set av Overhead Squats med ca […]

    Continue Reading...