Archive for September 16th, 2009

  • Gött att vi numer är välkända bland tränarna på SATS… Jaså är ni här igen ? Ska ni köra marklyft kanske (med en viss sarkasm) ? Nåväl vi svarade i kör: Marklyft och HSPU! Passet: “Uppvärmning” med tre set tung bänkpress. Marcus: 110×3, 120×3, 115×3 Peter: 80×3, 80×3, 80×3 Max: 80×3, 80×3, 80×3 Sedan “Diane” For time 21-15-9 of: 110kg deadlift Hand stand push up Peter & Max subbade till 90kg och hade en del vikter under HSPU så att det blev lite lättare. Min tid: 5:53 Peter: 6:25 Max: 7:20 Inte illa alls faktiskt. Filmning innan Peter behövde gå […]

    Diane avklarad

    Gött att vi numer är välkända bland tränarna på SATS… Jaså är ni här igen ? Ska ni köra marklyft kanske (med en viss sarkasm) ? Nåväl vi svarade i kör: Marklyft och HSPU! Passet: “Uppvärmning” med tre set tung bänkpress. Marcus: 110×3, 120×3, 115×3 Peter: 80×3, 80×3, 80×3 Max: 80×3, 80×3, 80×3 Sedan “Diane” For time 21-15-9 of: 110kg deadlift Hand stand push up Peter & Max subbade till 90kg och hade en del vikter under HSPU så att det blev lite lättare. Min tid: 5:53 Peter: 6:25 Max: 7:20 Inte illa alls faktiskt. Filmning innan Peter behövde gå […]

    Continue Reading...