Archive for August 31st, 2009

  • Efter gårdagens knäfadäs så får man man väl tänka om en aning nån dag framåt. Överkropp idag, vila imorgon. Onsdag kanske lite cykling eller så för knät… Nåväl dagens pass blev rätt mastigt, även om jag tänkte hålla det kort. Mastigt eftersom vi hade så lång vila mellan varje set framförallt i bänkpressen. Moi Övning Set1 Set2 Set3 Set4 Set5 Set6 Bänkpress 60×10 100×3 115×3 117.5×3 120×2 HSPU 9 6 3 Dips 22×10 12×10 14 Chins 26×3 6 strikta 9 kipping 26×2 6 strikt 9 kipping Peter Övning Set1 Set2 Set3 Set4 Set5 Set6 Bänkpress 40×10 70×3 80×3 80×3 80×2 […]

    Max överkropp

    Efter gårdagens knäfadäs så får man man väl tänka om en aning nån dag framåt. Överkropp idag, vila imorgon. Onsdag kanske lite cykling eller så för knät… Nåväl dagens pass blev rätt mastigt, även om jag tänkte hålla det kort. Mastigt eftersom vi hade så lång vila mellan varje set framförallt i bänkpressen. Moi Övning Set1 Set2 Set3 Set4 Set5 Set6 Bänkpress 60×10 100×3 115×3 117.5×3 120×2 HSPU 9 6 3 Dips 22×10 12×10 14 Chins 26×3 6 strikta 9 kipping 26×2 6 strikt 9 kipping Peter Övning Set1 Set2 Set3 Set4 Set5 Set6 Bänkpress 40×10 70×3 80×3 80×3 80×2 […]

    Continue Reading...

  • Så jäkla surt, knät är inte bättre idag. Fuck jag som tränat så bra… Mamma voltaren fick hjälpa imorse för att jag skulle ta mig till tåget.

    Ledsen man

    Så jäkla surt, knät är inte bättre idag. Fuck jag som tränat så bra… Mamma voltaren fick hjälpa imorse för att jag skulle ta mig till tåget.

    Continue Reading...