Archive for August 25th, 2009

  • Kvart över nio när Hanna lade lillan så fick jag en impuls att det kanske gick att kräma ur den här dagen lite till så jag snörde på mig skorna, packade väskan och vips så sprang jag till gymet. Men hmm vad ska jag köra nu ikväll då när jag körde rejält med Chins & Bänk igår och löpning tidigare idag ? Känns som om det är bäst att låta benen jobba mest. Nåväl jag fortsatte dagens flåstema med: 50 Burpees 2:40 min (PR) Vila 3-4 min 50 Double-Unders 1:55 – Mycket dåligt, man ska nog ligga på under 1 […]

    Skynda dig innan de stänger

    Kvart över nio när Hanna lade lillan så fick jag en impuls att det kanske gick att kräma ur den här dagen lite till så jag snörde på mig skorna, packade väskan och vips så sprang jag till gymet. Men hmm vad ska jag köra nu ikväll då när jag körde rejält med Chins & Bänk igår och löpning tidigare idag ? Känns som om det är bäst att låta benen jobba mest. Nåväl jag fortsatte dagens flåstema med: 50 Burpees 2:40 min (PR) Vila 3-4 min 50 Double-Unders 1:55 – Mycket dåligt, man ska nog ligga på under 1 […]

    Continue Reading...

  • Idag så blev det 4x800m med max vila emellan. Jag hade ångest innan passet men det var inte lika jävligt som jag trodde. Såhär blev resultatet Namn R1 R2 R3 R4 Peter 3:23 3:08 2:55 2:58 Marcus 3:22 2:58 2:53 2:47 Max 3:23 2:59 2:56 Bästa tiden 2:47, känns helt OK faktiskt. Kan nog kapa ned den rejält också genom att gå ut hårdare. Jag startade på 18 km/h och ökade successivt till 21.5

    Speedy Gonzales

    Idag så blev det 4x800m med max vila emellan. Jag hade ångest innan passet men det var inte lika jävligt som jag trodde. Såhär blev resultatet Namn R1 R2 R3 R4 Peter 3:23 3:08 2:55 2:58 Marcus 3:22 2:58 2:53 2:47 Max 3:23 2:59 2:56 Bästa tiden 2:47, känns helt OK faktiskt. Kan nog kapa ned den rejält också genom att gå ut hårdare. Jag startade på 18 km/h och ökade successivt till 21.5

    Continue Reading...