Archive for August 24th, 2009

  • Sista veckan på semestern summerar jag i denna form eftersom jag tappat bort mina träningsanteckningar 20090816 Uppv. Löpning 10 min, Poor Bob 5 min. 3 set max reps av 20kg chins och armhävningar med 10kg viktväst med maximal vila mellan seten. Klarade tre chins åt gången och ca 20 armhävningar. Klarade 6 chins som fjärde set med 10kg viktväst. Klarade 30 armhävningar som fjärde set utan viktväst. 20090817 Uppv. Poor Bob 6 min. 8 st Tabata av: Raka slag på poor Bob, 460 slag totalt (för lätt) Thrusters med 19kg hantlar 6,5,4,4,4,5,4,4 Burpees kommer ej ihåg… Armhävningar: 80 armhävningar tror […]

    Sista veckan på semestern

    Sista veckan på semestern summerar jag i denna form eftersom jag tappat bort mina träningsanteckningar 20090816 Uppv. Löpning 10 min, Poor Bob 5 min. 3 set max reps av 20kg chins och armhävningar med 10kg viktväst med maximal vila mellan seten. Klarade tre chins åt gången och ca 20 armhävningar. Klarade 6 chins som fjärde set med 10kg viktväst. Klarade 30 armhävningar som fjärde set utan viktväst. 20090817 Uppv. Poor Bob 6 min. 8 st Tabata av: Raka slag på poor Bob, 460 slag totalt (för lätt) Thrusters med 19kg hantlar 6,5,4,4,4,5,4,4 Burpees kommer ej ihåg… Armhävningar: 80 armhävningar tror […]

    Continue Reading...

  • Efter 5 dagars rejält krökande så tryckte man till med en 176:a på Lynne på lurren. Skönast var att jag även i 5:e setet orkade göra 18 chins och 12 reps i bänk. Peter: 81 (Bra i Chins, lite för klen i bänk) Max: 86 (Ganska jämn men lite för lite dålig kipping)

    Lynne revisited

    Efter 5 dagars rejält krökande så tryckte man till med en 176:a på Lynne på lurren. Skönast var att jag även i 5:e setet orkade göra 18 chins och 12 reps i bänk. Peter: 81 (Bra i Chins, lite för klen i bänk) Max: 86 (Ganska jämn men lite för lite dålig kipping)

    Continue Reading...