Archive for July 30th, 2009

  • 2009-07-30 Det var dags för ett pass innehållande mer flås denna dag och vad passar inte bättre än att köra ett CF-Kelly pass. Jag hade som målsättning att komma i mål under 30 minuter, vilket jag lyckades med en marginal på med 8 sekunder dvs 29.52 Passet är ganska enkelt och skall utföras enligt följande: 5 rundor på snabbast möjliga tid Box-Jump Wall Ball 400m löpning Är helt säker på att jag kan kapa denna tid med flera minuter bara genom att byta gym då löpmaskinerna ligger 25-30 sek från den plats där jag kör wall-balls. Alltså hade jag uppskattningsvis […]

    Lunch på en låda

    2009-07-30 Det var dags för ett pass innehållande mer flås denna dag och vad passar inte bättre än att köra ett CF-Kelly pass. Jag hade som målsättning att komma i mål under 30 minuter, vilket jag lyckades med en marginal på med 8 sekunder dvs 29.52 Passet är ganska enkelt och skall utföras enligt följande: 5 rundor på snabbast möjliga tid Box-Jump Wall Ball 400m löpning Är helt säker på att jag kan kapa denna tid med flera minuter bara genom att byta gym då löpmaskinerna ligger 25-30 sek från den plats där jag kör wall-balls. Alltså hade jag uppskattningsvis […]

    Continue Reading...