Archive for July 27th, 2009

  • Heavy Fran är inte dubbelt så jobbig som Fran, den är minst tre ggr så jobbig trots att vikten bara ökas med 15kg. Jag upptäckte dessutom i efterhand att jag gjorde övningen helt fel. Fran: 21-15-9 av Thrusters 45kg & Chins Heavy Fran: 15-12-9 av Thrusters 61kg och 20kg Chins Jag utförde 21-15-9 och 10kg på Chins…mummel. Hursomhelst tog det 15 min 30 sek men då vilade jag väldigt mycket. Borde kunna komma ner emot 10 minuter på min variant och ännu snabbare om jag gör rätt. Att göra den som Greg Amundsen på 4.30 är dock uteslutet, det är […]

    Heavy Fran

    Heavy Fran är inte dubbelt så jobbig som Fran, den är minst tre ggr så jobbig trots att vikten bara ökas med 15kg. Jag upptäckte dessutom i efterhand att jag gjorde övningen helt fel. Fran: 21-15-9 av Thrusters 45kg & Chins Heavy Fran: 15-12-9 av Thrusters 61kg och 20kg Chins Jag utförde 21-15-9 och 10kg på Chins…mummel. Hursomhelst tog det 15 min 30 sek men då vilade jag väldigt mycket. Borde kunna komma ner emot 10 minuter på min variant och ännu snabbare om jag gör rätt. Att göra den som Greg Amundsen på 4.30 är dock uteslutet, det är […]

    Continue Reading...