Archive for July 5th, 2009

  • Missade igen att skriva i torsdags så det får bli en sammanslagning. Har ont i halsen så det blir inte nån kondition förrän det släppt. Torsdag: Chins: 25,11 reps Dips: 26,16 reps Snedbänk: 70×8, 60×8, 60×7 Rygglyft: 6kg (boll)x25, sen statiskt 28kg drygt 1 min sen 6kgx15 Situps följt av lite längre stretching. Lördag Fortfarande ont i halsen. Uppv med löpning, tjoho första gången på 5 v pga tån. Kändes helt OK. 15 min stretching då jag är stel som en mussla. Frivändningar med press: 60kgx5, 60kgx5, 60kgx5 Thrusters: 60kgx5, 60kgx5 Enarmssnatch: 14kgx8, 14kgx8 -> alldeles för svårt för mig […]

    Torsdag + Lördag

    Missade igen att skriva i torsdags så det får bli en sammanslagning. Har ont i halsen så det blir inte nån kondition förrän det släppt. Torsdag: Chins: 25,11 reps Dips: 26,16 reps Snedbänk: 70×8, 60×8, 60×7 Rygglyft: 6kg (boll)x25, sen statiskt 28kg drygt 1 min sen 6kgx15 Situps följt av lite längre stretching. Lördag Fortfarande ont i halsen. Uppv med löpning, tjoho första gången på 5 v pga tån. Kändes helt OK. 15 min stretching då jag är stel som en mussla. Frivändningar med press: 60kgx5, 60kgx5, 60kgx5 Thrusters: 60kgx5, 60kgx5 Enarmssnatch: 14kgx8, 14kgx8 -> alldeles för svårt för mig […]

    Continue Reading...