Archive for June 2nd, 2009

  • 91.5 idag, känns lite bättre men är fortfarande svullen efter helgen. Känns som jag bundit mycket vätska eller nåt. Nåväl, lunchpasset idag bestod av: Pass1 Knäböj: 8×80, 5×110, 5×120, 5×130 Frontböj: 8×50, 8×50, 8×50 (För lätt men ville inte ha mjölksyra idag) Marklyft: 8×80, 8×80, 8×80 (Också för lätt) Raka marklyft: 8×80,8×80 Power-cleans: 8×50,8×50 Pass 1,5 Prommis 35 min Pass 2.5 2000m rodd (10 min) 200 kcal cykling (18 min) 2x3min ronder Bas Rutten Thai Boxing 3 set situps

    Två och ett halvt pass

    91.5 idag, känns lite bättre men är fortfarande svullen efter helgen. Känns som jag bundit mycket vätska eller nåt. Nåväl, lunchpasset idag bestod av: Pass1 Knäböj: 8×80, 5×110, 5×120, 5×130 Frontböj: 8×50, 8×50, 8×50 (För lätt men ville inte ha mjölksyra idag) Marklyft: 8×80, 8×80, 8×80 (Också för lätt) Raka marklyft: 8×80,8×80 Power-cleans: 8×50,8×50 Pass 1,5 Prommis 35 min Pass 2.5 2000m rodd (10 min) 200 kcal cykling (18 min) 2x3min ronder Bas Rutten Thai Boxing 3 set situps

    Continue Reading...