Archive for May 27th, 2009

  • Innan vi körde igång i tisdag så tänkte jag, detta passet är ju lite lagom. Hmmm nja skulle jag säga. På tid utföra 15,14,13,12,…..1 av 60kg marklyft 60kg front-squat Min tid 27 min 19 sek, Max 27 min 20 sek, Peter 28 min 15 sek. Jag hade eftersvettningar i 2.5 timmar efteråt, hur friskt är det ? Ah innan jag avslutade passet så grejade jag armhävningar med klapp bakom ryggen, fett bra!

    Ett av de jävligaste passen

    Innan vi körde igång i tisdag så tänkte jag, detta passet är ju lite lagom. Hmmm nja skulle jag säga. På tid utföra 15,14,13,12,…..1 av 60kg marklyft 60kg front-squat Min tid 27 min 19 sek, Max 27 min 20 sek, Peter 28 min 15 sek. Jag hade eftersvettningar i 2.5 timmar efteråt, hur friskt är det ? Ah innan jag avslutade passet så grejade jag armhävningar med klapp bakom ryggen, fett bra!

    Continue Reading...

  • Grymt skönt pass idag. Bänkpressar-Bulgaren stod på schemat. Bänkpress: 7×115, 2×130,7×112.5, 2×130, mycket bra! Stöt: 4×60, 4×70, 4×70,4×70 Chins: 22st Dips: Körde med ca 1 dm “hopp” dvs sjukt explosiva 12 st.

    Måndag = Bänkpress

    Grymt skönt pass idag. Bänkpressar-Bulgaren stod på schemat. Bänkpress: 7×115, 2×130,7×112.5, 2×130, mycket bra! Stöt: 4×60, 4×70, 4×70,4×70 Chins: 22st Dips: Körde med ca 1 dm “hopp” dvs sjukt explosiva 12 st.

    Continue Reading...